冷?冷?冷?冷?冷?！寒潮来袭，你那里降温了吗？

1月24日，哈巴河县迎来严寒的侵袭，气温骤降至零下20多度，整个县城仿佛被冰雪覆盖。降温天气，提醒居民注意防寒保暖。

为了应对此次极端天气，哈巴河县相关部门迅速行动，采取了一系列有效的应对措施。气象部门提前发布了预警信号，提醒广大居民群众做好防寒保暖准备工作。通过媒体、社区公告等多种渠道，广泛传播预警信息，确保居民能够及时了解天气变化，做好相应的防范措施。

哈巴河县阿克齐镇居民叶称秀说：“今天早晨一出门，就感觉特别冷。我们及时关注了媒体发布的气象信息，添加了厚衣服。”

在街道上，环卫工人正在清理积雪，确保道路畅通无阻。相关部门还加强了供暖、供电、供水等基础设施的巡查和维护工作，确保供暖设施正常运行，居民家中温度达标；加强供电线路和设备的安全检查，确保居民用电安全；加强供水管道的巡查和维护，确保居民用水正常。

哈巴河县气象局副局长陈巧华说：“近期我县受强冷空气影响，气温出现了显著下降，最低气温已降至零下20多度，在此提醒广大居民朋友，低温天气外出人员注意添衣保暖，防止冻伤，根据天气变化适时调整出行计划和着装，减少不必要的户外活动。”

哈巴河县居民陆慧君说：“今天天气真是太冷了，感觉寒风都能穿透衣服。我都穿上了最厚的羽绒服，还戴上了手套和帽子，把自己裹得严严实实的。”

寒潮来袭

温馨提醒

1.增添衣物 抵御严寒

随着气温的下降，及时增添衣物是最基本的保暖措施。建议合理搭配衣物，选择保暖性能好的羽绒服、棉衣等，同时不要忘了戴上帽子和手套，保护好头部和手部不受寒冷侵袭。

2.适量运动 活力抗寒

运动可增强抗寒能力，提高我们的身体抵抗力。因为人在锻炼的时候，能提高大脑皮层的兴奋性，并促使其对体内各器官、系统加紧进行协调，增强中枢神经系统调节体温的功能，使体内产热和散热达到平衡，从而使身体适应寒冷天气。

3.调整饮食 保护脾胃

在寒冷的天气里，适当增加一些富含高蛋白和优质脂肪的食物，如肉类、乳制品等，可以帮助身体产生更多的热量，抵御寒冷。同时要忌生冷食物，保护脾胃。

4.预防先行 健康无忧

温降疾病起，预防很重要。同学们要注意个人卫生，勤洗手、勤通风，减少病毒传播的机会。如果出现感冒、咳嗽等症状，请到正规医疗机构就医。

5.规律作息 早睡早起

早睡早起能有效增强身体对寒冷环境的适应能力。每晚睡前，可以用温水泡脚，促进血液循环，还能有效缓解一天的疲劳，促进深度睡眠，让您尽享安睡之夜。

天气无常气温降，冷时莫忘添衣裳;

防冻保暖要时常，运动锻炼身体棒;

冷水冷食勿进肠，水果蔬菜更营养;

晚不熬夜早上床，天冷厚被盖身上;

暖心提醒君莫忘，真诚祝愿你健康!